肯特梁 2014/11/12 訓練日誌

肯特梁高雄
ID 20086

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肯特梁

10.1 km | 01:05:25 | 06:29/km

日期: 2014-11-12 18:41 - 總爬升: 115 m - 地點: 柴山 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 09'21" / 06'37" / 06'06" / 06'13" / 05'45" / 05'39" / 05'57" / 06'32" / 06'18" / 06'27" / 06'56" /

跑前喝了一杯咖啡,兩塊蛋糕,一盤魯味,一根香蕉!
然怪跑到想吐...

11月累積里程 : 103.45 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃熙仔, 詹淑萍和其他 18 人說推

留言

黃熙仔吃的熱量比跑消耗的多

2014-11-19 19:20 ·

肯特梁真的!現在越跑越胖了...

2014-11-19 22:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	06'37"	00:15'58"
3	06'06"	00:22'04"
4	06'13"	00:28'17"
5	05'45"	00:34'02"
6	05'39"	00:39'41"
7	05'57"	00:45'38"
8	06'32"	00:52'10"
9	06'18"	00:58'28"
10	06'27"	01:04'55"
10.1	06'54"	01:05'25"

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