11.6 km | 01:08:03 | 05:52/km日期: 2020-07-12 06:16 - 平均心率: 139 - 卡路里: 521 Cal
Pace: 06'08" / 05'43" / 06'03" / 05'44" / 06'00" / 05'54" / 05'57" / 05'48" / 05'47" / 06'00" / 05'42" / 05'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 116.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'43" | 00:11'51" |
3 | 06'03" | 00:17'54" |
4 | 05'44" | 00:23'38" |
5 | 06'00" | 00:29'38" |
6 | 05'54" | 00:35'32" |
7 | 05'57" | 00:41'29" |
8 | 05'48" | 00:47'17" |
9 | 05'47" | 00:53'04" |
10 | 06'00" | 00:59'04" |
11 | 05'42" | 01:04'46" |
11.6 | 05'40" | 01:08'03" |