郭逸君 2013/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

郭逸君高雄
ID 10041

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10.2 km | 01:05:31 | 06:24/km

日期: 2013-03-14 05:44 - 地點: 澄清湖晴 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 06'06" / 06'05" / 06'19" / 06'38" / 06'14" / 06'35" / 06'51" / 06'35" / 06'20" / 06'37" / 05'03" /

三月二十四日準備要去參加鳳山三校的半馬，準備兩小時三十分跑完，所以要開始練習慢慢跑，不要讓自己的身體負擔太大。也順道享受一下跑步的樂趣。

3月累積里程 : 104.38 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 325.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿波（波叔）說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'05"	00:12'11"
3	06'19"	00:18'30"
4	06'38"	00:25'08"
5	06'14"	00:31'22"
6	06'35"	00:37'57"
7	06'51"	00:44'48"
8	06'35"	00:51'23"
9	06'20"	00:57'43"
10	06'37"	01:04'20"
10.2	05'02"	01:05'31"

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