🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2020/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
ID 172312

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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

1.2 km | 00:08:10 | 06:38/km

日期: 2020-10-02 20:50 - 地點: 宜運田徑場 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 1168 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'35" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'04"

(01'04")

03'28" (+00'17")

307 / 307

200 / 143

2

02'06"

(03'10")

21'25" (+18'14")

98 / 405

89 / 52

3

01'03"

(04'13")

03'24" (+00'13")

308 / 713

200 / 146

4

01'46"

(05'59")

17'34" (+14'23")

100 / 814

107 / 52

5

01'00"

(06'59")

03'11"

313 / 1127

200 / 156

展開計圈分析

再衝300公尺，3趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 470.14 km

Asics TARTHEREDGE 2(2E) 累積 : 2272.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

光明RUN-511, 戴俊杰和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.2	06'44"	00:08'10"

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