4.8 km | 00:56:05 | 11:37/km日期: 2020-10-02 06:46 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%
Pace: 11'35" / 14'42" / 08'20" / 07'33" / 23'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'34" (+04'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'42" (+07'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'19" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'32" | 1000 / 4000 |
5 | | 16'53" (+09'21") | 824 / 4824 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 118.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'35" | 00:11'35" |
2 | 14'42" | 00:26'17" |
3 | 08'20" | 00:34'37" |
4 | 07'33" | 00:42'10" |
4.8 | 23'04" | 01:01'12" |