Pan Kerr 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Pan Kerr 台中
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6.0 km | 00:40:12 | 06:39/km

日期: 2020-10-03 21:08 - 平均心率: 152 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 06'40" / 06'25" / 06'42" / 06'47" / 06'12" / 06'27" / 31'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.98 km

迪卡儂 KIPRUN kslight 累積 : 770.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ft阿彰, 劉盛謀和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'25"	00:13'05"
3	06'42"	00:19'47"
4	06'47"	00:26'34"
5	06'12"	00:32'46"
6	06'27"	00:39'13"
6.0	31'01"	00:40'12"

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