Jung 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jung 高雄
ID 59664

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5.2 km | 00:36:56 | 07:06/km

日期: 2020-10-04 05:44 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 154 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 6698 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 07'13" / 07'04" / 06'54" / 06'44" / 06'44" / 11'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'23"

(07'23")

07'22" (+00'31")

1000 / 1000

179 / 75

2

07'13"

(14'36")

07'12" (+00'21")

1001 / 2001

180 / 76

3

07'06"

(21'42")

07'05" (+00'14")

1001 / 3003

181 / 77

4

06'52"

(28'34")

06'51"

1000 / 4003

182 / 79

5

06'58"

(35'32")

06'57" (+00'06")

1000 / 5004

182 / 78

6

01'24"

(36'56")

07'08" (+00'17")

196 / 5200

177 / 79

高雄

Jung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.44 km

美津濃 WAVE RIDER 22 Blue 累積 : 669.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Roger, 小Z 和其他 7 人說推

·

李百信敖早晨運愉快喔~

2020-10-04 10:57 ·

1 個人推

張清榮早安安，新週運動愉快，加油，加油

2020-10-05 08:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'04"	00:14'17"
3	06'54"	00:21'11"
4	06'44"	00:27'55"
5	06'44"	00:34'39"
5.2	11'22"	00:36'56"

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