Brian Huang 2020/10/04 訓練日誌

Brian Huang 台北市
ID 429436

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Brian Huang

全馬 | 06:02:47 | 08:35/km | 第6馬

2020 倫敦馬拉松

官方成績
日期	2020-10-04
成績	06:02:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'21")

00:28'21"

00:57'34"

10 km

(00:57'34")

00:29'13" (+00'52")

15 km

(01:31'43")

00:34'09" (+05'48")

01:19'54" (+22'20")

20 km

(02:17'28")

00:45'45" (+17'24")

25 km

(02:55'13")

00:37'45" (+09'24")

01:55'07" (+57'33")

30 km

(04:12'35")

01:17'22" (+49'01")

35 km

(05:40'01")

01:27'26" (+59'05")

02:15'09" (+17'35")

40 km

(06:27'44")

00:47'43" (+19'22")

Finish

(06:02:47)

日期: 2020-10-04 07:00 - 總爬升: 374 m - 地點: 新營 - 天氣: 熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 3207 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'07"

(06'07")

06'07" (+01'00")

1000 / 1000

05'41"

(11'48")

05'41" (+00'34")

1000 / 2000

05'31"

(17'20")

05'31" (+00'24")

1000 / 3000

05'29"

(22'49")

05'29" (+00'22")

1000 / 4000

05'31"

(28'20")

05'31" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 線上馬也不錯，只是南部很熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 360.01 km

Y拖跟上來橘累積 : 1580.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

優雅的風和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'42"	00:11'49"
3	05'31"	00:17'20"
4	05'30"	00:22'50"
5	05'31"	00:28'21"
6	06'25"	00:34'46"
7	05'27"	00:40'13"
8	05'27"	00:45'40"
9	06'21"	00:52'01"
10	05'33"	00:57'34"
11	05'32"	01:03'06"
12	07'55"	01:11'01"
13	07'05"	01:18'06"
14	06'41"	01:24'47"
15	06'56"	01:31'43"
16	09'58"	01:41'41"
17	08'35"	01:50'16"
18	08'22"	01:58'38"
19	09'35"	02:08'13"
20	09'15"	02:17'28"
21	09'53"	02:27'21"
22	10'22"	02:37'43"
23	05'37"	02:43'20"
24	05'55"	02:49'15"
25	05'58"	02:55'13"
26	05'08"	03:00'21"
27	25'35"	03:25'56"
28	10'46"	03:36'42"
29	25'14"	04:01'56"
30	10'39"	04:12'35"
31	10'02"	04:22'37"
32	15'32"	04:38'09"
33	10'54"	04:49'03"
34	10'47"	04:59'50"
35	40'11"	05:40'01"
36	09'30"	05:49'31"
37	08'29"	05:58'00"
38	10'26"	06:08'26"
39	08'31"	06:16'57"
40	10'47"	06:27'44"
41	12'18"	06:40'02"
42	09'56"	06:49'58"
42.2	17'01"	06:53'27"