I-Chung Chen 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

I-Chung Chen 屏東
ID 114666

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.4 km | 02:38:05 | 07:03/km

日期: 2014-11-15 17:22 - 卡路里: 1614 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 07'24" / 06'49" / 06'41" / 06'50" / 06'27" / 06'54" / 06'33" / 06'13" / 06'33" / 06'52" / 06'58" / 06'49" / 07'08" / 07'09" / 06'06" / 07'16" / 07'47" / 07'53" / 07'30" / 07'13" / 08'47" / 06'49" / 08'06" /

基本訓練

11月累積里程 : 503.91 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

鐘, 翁信義和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'49"	00:14'13"
3	06'41"	00:20'54"
4	06'50"	00:27'44"
5	06'27"	00:34'11"
6	06'54"	00:41'05"
7	06'33"	00:47'38"
8	06'13"	00:53'51"
9	06'33"	01:00'24"
10	06'52"	01:07'16"
11	06'58"	01:14'14"
12	06'49"	01:21'03"
13	07'08"	01:28'11"
14	07'09"	01:35'20"
15	06'06"	01:41'26"
16	07'16"	01:48'42"
17	07'47"	01:56'29"
18	07'53"	02:04'22"
19	07'30"	02:11'52"
20	07'13"	02:19'05"
21	08'47"	02:27'52"
22	06'49"	02:34'41"
22.4	07'56"	02:38'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km