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    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    5.4 km | 00:32:34 | 06:04/km
    日期: 2020-10-06 16:18 - 平均心率: 129 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 186
    Pace: 06'09" / 06'09" / 06'05" / 06'09" / 05'55" / 05'52" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'09"  (06'09")
    		06'09" (+00'14")1000 / 1000
    2
    06'08"  (12'18")
    		06'08" (+00'13")1000 / 2000
    3
    06'05"  (18'23")
    		06'05" (+00'10")1000 / 3000
    4
    06'08"  (24'32")
    		06'08" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'55"  (30'27")
    		05'55"1000 / 5000
    6
    02'06"  (32'34")
    		05'51" 360 / 5360
    台北市
    Jonathan Chiou
    · 留言

    跑 5.36K 32:34 @6’05” AHR130
    YEAH!
    終於拿到了，感謝阿鴻哥飄洋過海親送JAY少帥的 Jay的跑步筆記簽名書。
    #JAY的跑步筆記
    #JAY的跑步筆記沒事多看看多看看沒事
    #DailyRun #RSD2158
    #NRC #2020October
    #taipei #taipeirun #taipeirunning
    #everydayrun #runeveryday

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 301.95 km Y拖 綠2 累積 : 1120.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    206'09"00:12'18"
    306'05"00:18'23"
    406'09"00:24'32"
    505'55"00:30'27"
    5.405'52"00:32'34"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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