張家瑋 2020/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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6.8 km | 00:40:15 | 05:57/km

日期: 2020-10-07 20:24 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 132

Pace: 05'42" / 05'45" / 05'57" / 05'56" / 05'58" / 05'49" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'41"

1002 / 1002

2

05'45"

(11'27")

05'45" (+00'04")

997 / 2000

3

05'57"

(17'24")

05'54" (+00'13")

1006 / 3006

4

05'56"

(23'20")

05'54" (+00'13")

1004 / 4011

5

05'58"

(29'18")

06'01" (+00'20")

990 / 5001

展開計圈分析

下班就是要跑一下
要受訓3天比較早下班

10月累積里程 : 213.93 km

DIADORA DA7AMO3900 累積 : 1048.9 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

凡萱, Ralph 李豐凱和其他 43 人說推

·

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台中阿森 6k愉快

2020-10-08 12:16 ·

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跑者小凱午安運動愉快

2020-10-08 12:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'45"	00:11'27"
3	05'57"	00:17'24"
4	05'56"	00:23'20"
5	05'58"	00:29'18"
6	05'49"	00:35'07"
6.8	06'10"	00:39'52"

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