崔存得 2014/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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12.1 km | 01:17:54 | 06:25/km

日期: 2014-11-17 05:03 - 地點: Washington DC - 天氣: 小雨 - 卡路里: 866 Cal

Pace: 06'13" / 06'21" / 06'37" / 06'34" / 06'36" / 06'28" / 06'32" / 06'13" / 06'23" / 06'15" / 06'10" / 06'10" / 10'02" /

Aspen Hill Park - Rock Creek Tail - Lake Needwood
五點就天黑，摸黑跑

11月累積里程 : 143.31 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1689.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Peter Lee, PaulSun 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'21"	00:12'34"
3	06'37"	00:19'11"
4	06'34"	00:25'45"
5	06'36"	00:32'21"
6	06'28"	00:38'49"
7	06'32"	00:45'21"
8	06'13"	00:51'34"
9	06'23"	00:57'57"
10	06'15"	01:04'12"
11	06'10"	01:10'22"
12	06'10"	01:16'32"
12.1	10'02"	01:17'54"

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