Cable Lat Pull Down(寬握)-18Kg*15下*1組
Cable Lat Pull Down(寬握)-20.3Kg*15下*1組
Cable Lat Pull Down(寬握)-25Kg*15下*5組
Cable Lat Pull Down(窄把)-18Kg*15下*2組
Cable Lat Pull Down(窄把)-20.3Kg*15下*5組
Cable Seated Row(單手)-13.3Kg*15下*1組
Cable Seated Row(單手)-15.6Kg*15下*1組
Cable Seated Row(單手)-18Kg*15下*5組
Cable Seated Row(窄把)-18Kg*15下*1組
Cable Seated Row(窄把)-20.3Kg*15下*1組
Cable Seated Row(窄把)-22.6Kg*15下*5組
Cable Seated Row(寬握)-18Kg*15下*2組
Cable Seated Row(寬握)-20.3Kg*15下*5組
W槓斜板二頭彎舉-10Kg*15下*5組
槓鈴手腕彎舉-10Kg*15下*5組