12.1 km | 01:07:20 | 05:34/km日期: 2014-11-18 05:33 - 地點: 八度鳳梨酥 - 天氣: 好像有點冷了 - 卡路里: 985 Cal
Pace: 05'29" / 05'29" / 05'32" / 05'37" / 05'29" / 05'37" / 05'37" / 05'32" / 05'26" / 05'29" / 05'30" / 05'32" / 11'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'03") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'27" (+00'02") | 1006 / 2017 |
| 3 | | 05'33" (+00'08") | 1007 / 3024 |
| 4 | | 05'36" (+00'11") | 1004 / 4029 |
| 5 | | 05'29" (+00'04") | 1014 / 5044 |
| 6 | | 05'36" (+00'11") | 999 / 6043 |
| 7 | | 05'37" (+00'12") | 1014 / 7058 |
| 8 | | 05'32" (+00'07") | 1005 / 8063 |
| 9 | | 05'25" | 1007 / 9070 |
| 10 | | 05'28" (+00'03") | 1006 / 10077 |
| 11 | | 05'29" (+00'04") | 1011 / 11088 |
| 12 | | 05'34" (+00'09") | 1007 / 12095 |
LDS空虛微旅行
今晨的空虛團裡
想著OA牽著小公主一起來跑步
小公主狠狠的刷了OA好幾圈
哈哈 這甚麼畫面呀
不過在一旁觀看的我
卻覺得OA就是一副展現幸福洋溢的樣子
真令人羨慕忌妒恨呀 ^^"
今天忙著整頓電腦跟忙上班 !!??
現在終於搞定能上傳資料
真的才一天沒能好好用電腦
感覺與世隔絕
希望這次重裝系統後的NB能乖乖讓我安心喇低賽呀 XD
晨空虛完了再來夜空虛~~
11月累積里程 : 458.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'29" | 00:10'58" |
| 3 | 05'32" | 00:16'30" |
| 4 | 05'37" | 00:22'07" |
| 5 | 05'29" | 00:27'36" |
| 6 | 05'37" | 00:33'13" |
| 7 | 05'37" | 00:38'50" |
| 8 | 05'32" | 00:44'22" |
| 9 | 05'26" | 00:49'48" |
| 10 | 05'29" | 00:55'17" |
| 11 | 05'30" | 01:00'47" |
| 12 | 05'32" | 01:06'19" |
| 12.1 | 11'10" | 01:07'20" |
展開計圈分析
留言 
