17.2 km | 01:30:05 | 05:14/km日期: 2020-10-13 17:01 - 地點: 彰化體育場 - 天氣: 涼爽風大 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1142 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'30" / 05'23" / 05'16" / 05'15" / 05'11" / 05'04" / 05'08" / 05'09" / 05'55" / 04'55" / 05'01" / 05'03" / 05'04" / 05'14" / 05'16" / 05'14" / 05'20" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" | 17190 / 17190 |
| 2 | | 04'51" | 20 / 17210 |
M配速90分鐘，速度控制還不理想，
謝謝女兒幫我從日本帶回的鞋子，很好穿
今天第一次下場練鞋。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
273.20 km 
adidas adizero japan 累積 :
293.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'23" | 00:10'53" |
| 3 | 05'16" | 00:16'09" |
| 4 | 05'15" | 00:21'24" |
| 5 | 05'11" | 00:26'35" |
| 6 | 05'04" | 00:31'39" |
| 7 | 05'08" | 00:36'47" |
| 8 | 05'09" | 00:41'56" |
| 9 | 05'55" | 00:47'51" |
| 10 | 04'55" | 00:52'46" |
| 11 | 05'01" | 00:57'47" |
| 12 | 05'03" | 01:02'50" |
| 13 | 05'04" | 01:07'54" |
| 14 | 05'14" | 01:13'08" |
| 15 | 05'16" | 01:18'24" |
| 16 | 05'14" | 01:23'38" |
| 17 | 05'20" | 01:28'58" |
| 17.2 | 05'22" | 01:30'06" |
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