9.4 km | 00:49:16 | 05:13/km日期: 2020-10-14 04:43 - 平均心率: 150 - 卡路里: 364 Cal - 總步數: 9980 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 94 cm
Pace: 06'05" / 05'36" / 05'11" / 04'57" / 05'01" / 04'55" / 05'01" / 04'49" / 04'35" / 07'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'06" (+01'27") | 1001 / 1001 | 193 / 84 |
2 | | 05'37" (+00'58") | 1001 / 2003 | 203 / 87 |
3 | | 05'13" (+00'34") | 1001 / 3004 | 204 / 93 |
4 | | 05'00" (+00'21") | 1002 / 4006 | 206 / 96 |
5 | | 05'03" (+00'24") | 1000 / 5006 | 206 / 95 |
6 | | 04'58" (+00'19") | 1001 / 6008 | 205 / 97 |
7 | | 05'03" (+00'24") | 1000 / 7009 | 201 / 97 |
8 | | 04'49" (+00'10") | 1002 / 8011 | 206 / 100 |
9 | | 04'39" | 1001 / 9013 | 206 / 104 |
10 | | 06'27" (+01'48") | 410 / 9423 | 184 / 84 |
今天北風吹得強勁。
感冒覺得心臟和腳都沒力。
要下雨到何時勒?
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
235.87 km Nike Nike Zoom Fly Flyknit(Fix) 累積 :
1093.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'36" | 00:11'41" |
3 | 05'11" | 00:16'52" |
4 | 04'57" | 00:21'49" |
5 | 05'01" | 00:26'50" |
6 | 04'55" | 00:31'45" |
7 | 05'01" | 00:36'46" |
8 | 04'49" | 00:41'35" |
9 | 04'35" | 00:46'10" |
9.4 | 07'18" | 00:49'16" |