824桃園買屋職人-高瑞鴻 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

1.3 km | 00:13:14 | 10:04/km

日期: 2020-10-14 18:09 - 平均心率: 115 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 2178 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 09'56" / 10'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'35"

(03'35")

07'18"

489 / 489

173 / 78

2

07'08"

(10'43")

11'41" (+04'23")

610 / 1100

180 / 47

3

02'31"

(13'14")

11'49" (+04'31")

212 / 1312

106 / 79

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 64.65 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 550.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

呂理用說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
1.3	10'32"	00:13'14"

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