黃富祥 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃富祥台中
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1.0 km | 00:05:07 | 05:07/km

日期: 2020-10-14 20:26 - 平均心率: 123 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 320.00 km

NIKE ZOOM FLY 3 (白紅色）累積 : 1356.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳柏文, 顏盛雄和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
1.0	02'49"	00:05'08"

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