Andy Cheng 2013/03/21 訓練日誌

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Andy Cheng

21.5 km | 02:24:29 | 06:43/km

日期: 2013-03-21 13:40 - 地點: 泉州延江大道至濱海公園來回 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1391 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 02'47" / 06'01" / 07'00" / 07'12" / 07'32" / 07'36" / 07'32" / 07'12" / 07'00" / 06'57" / 06'58" / 06'37" / 06'52" / 07'01" / 06'47" / 06'42" / 06'45" / 06'45" / 06'49" / 07'01" / 06'52" / 05'25" /

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今早與客戶進行第一回合談判,
經過一番唇槍舌戰之後,雙方都有些精疲力竭!
只好相約明日易地再戰!

下午沒啥事,且天氣陰涼舒適,
正好藉此空檔時間來個LSD,放空放空腦袋!
重點是,臨走之前江總說:晚上要招待我去"洗腳"!

哈哈那我就不客氣啦!
老闆:來隻"半馬"吧!!

3月累積里程 : 203.68 km

XT 上傳 | 11 years ago

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Andy Cheng 哈哈才剛洗完腳回來,沒想到各位已經把我的心思都猜透啦! 看來各位前輩應該都用過這樣的伎倆吧!

2013-03-21 23:29 ·

Elvis Huang 哈哈!倒是要先祝您今天能順利再簽下訂單!
另外, 您已鎖定初馬的參賽場次了嗎? 今年就要攻下來嗎?

2013-03-22 08:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'47"	00:02'47"
2	06'01"	00:08'48"
3	07'00"	00:15'48"
4	07'12"	00:23'00"
5	07'32"	00:30'32"
6	07'36"	00:38'08"
7	07'32"	00:45'40"
8	07'12"	00:52'52"
9	07'00"	00:59'52"
10	06'57"	01:06'49"
11	06'58"	01:13'47"
12	06'37"	01:20'24"
13	06'52"	01:27'16"
14	07'01"	01:34'17"
15	06'47"	01:41'04"
16	06'42"	01:47'46"
17	06'45"	01:54'31"
18	06'45"	02:01'16"
19	06'49"	02:08'05"
20	07'01"	02:15'06"
21	06'52"	02:21'58"
21.5	05'25"	02:24'29"