莫仔 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

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6.0 km | 00:28:14 | 04:40/km

日期: 2014-11-18 06:23 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 冷 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 04'36" / 04'42" / 04'45" / 04'50" / 04'32" / 04'33" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'05"

(14'05")

04'40" (+00'02")

3011 / 3011

2

13'55"

(28'00")

04'38"

2999 / 6011

3

00'14"

(28'14")

05'02" (+00'24")

46 / 6057

緩和跑6km

11月累積里程 : 287.56 km

MIZUNO CRUSADER 6 累積 : 1750.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jane Lu, 小米和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'42"	00:09'18"
3	04'45"	00:14'03"
4	04'50"	00:18'53"
5	04'32"	00:23'25"
6	04'33"	00:27'58"
6.0	07'01"	00:28'14"

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