馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Hungone紅丸子 南投
    ID 152344
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hungone紅丸子
    9.0 km | 00:58:29 | 06:29/km
    日期: 2020-10-23 19:44 - 平均心率: 140 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%
    Pace: 07'00" / 06'45" / 06'36" / 06'26" / 06'28" / 06'20" / 06'35" / 06'15" / 06'00" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'00"  (03'00")
    		07'31" (+01'36")400 / 400
    2
    02'41"  (05'42")
    		06'43" (+00'48")400 / 800
    3
    02'40"  (08'22")
    		06'40" (+00'45")400 / 1200
    4
    02'40"  (11'02")
    		06'40" (+00'45")400 / 1600
    5
    02'43"  (13'45")
    		06'48" (+00'53")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'37"  (16'23")
    		06'34" (+00'39")400 / 2400
    7
    02'38"  (19'02")
    		06'36" (+00'41")400 / 2800
    8
    02'39"  (21'41")
    		06'38" (+00'43")400 / 3199
    9
    02'31"  (24'13")
    		06'19" (+00'24")400 / 3599
    10
    02'34"  (26'47")
    		06'25" (+00'30")400 / 3999
    11
    02'36"  (29'23")
    		06'30" (+00'35")400 / 4399
    12
    02'29"  (31'53")
    		06'13" (+00'18")400 / 4800
    13
    02'38"  (34'32")
    		06'37" (+00'42")400 / 5200
    14
    02'34"  (37'06")
    		06'26" (+00'31")400 / 5600
    15
    02'28"  (39'35")
    		06'12" (+00'17")400 / 6000
    16
    02'42"  (42'17")
    		06'45" (+00'50")400 / 6400
    17
    02'35"  (44'53")
    		06'28" (+00'33")400 / 6800
    18
    02'34"  (47'27")
    		06'26" (+00'31")400 / 7200
    19
    02'30"  (49'58")
    		06'17" (+00'22")400 / 7600
    20
    02'26"  (52'25")
    		06'06" (+00'11")400 / 8000
    21
    02'23"  (54'48")
    		05'59" (+00'04")400 / 8400
    22
    02'22"  (57'10")
    		05'55"400 / 8800
    23
    01'19"  (58'29")
    		06'15" (+00'20")210 / 9010
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言

    最後一次調整，

    賺到9k，湊到鐵支7777

    今晚依然風大溫度低阿，越跑越冷。

    跑完趕緊穿上外套🙄，避免再次感冒！

    這週就平常心面對嘍！🙁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 201.57 km SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    shadow (LDS超馬團), 推推 和其他 15 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'00"00:07'00"
    206'45"00:13'45"
    306'36"00:20'21"
    406'26"00:26'47"
    506'28"00:33'15"
    606'20"00:39'35"
    706'35"00:46'10"
    806'15"00:52'25"
    906'00"00:58'25"
    9.004'44"00:58'28"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 的評分(給 4 星) : "好"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
    成績 : 02:30:48
    randallkwo 上傳了新日誌
    80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h
    EM 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:07:27
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km
    台中阿森 回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :