子軒 2020/10/25 訓練日誌

子軒桃園
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子軒

半馬 | 01:37:10 | 04:36/km | 第21半馬

2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:37:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'24")

00:23'24" (+00'27")

00:46'27" (+00'29")

10 km

(00:46'27")

00:23'03" (+00'06")

15 km

(01:09'28")

00:23'01" (+00'04")

00:45'58"

20 km

(01:32'25")

00:22'57"

Finish

(01:37:10)

日期: 2020-10-25 05:20 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1135 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'38")

1000 / 1000

04'33"

(09'28")

04'33" (+00'17")

1000 / 2000

04'40"

(14'09")

04'40" (+00'24")

1000 / 3000

04'38"

(18'47")

04'38" (+00'22")

1000 / 4000

04'35"

(23'23")

04'35" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

起跑一樣擁擠，有些路段真的太小。沿路咬住一位辣妹，可惜後3K距離慢慢被拉開，再加強訓練！就醬子 ...

賽後評分: 部分路段狹窄不好跑！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 275.95 km

Nike React Infinity 累積 : 556.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

台中阿森, 劉忠憲和其他 35 人說推

留言

觀看另 24 則留言

子軒雅萍大晚安，感謝！也佩服妳的日常半馬！
呂大晚安，感謝！
Candy晚安，感謝！對你來說應該是小意思啦！

2020-10-29 21:46 ·

台中阿森恭喜破p b

2020-11-04 14:45 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'34"	00:09'30"
3	04'40"	00:14'10"
4	04'39"	00:18'49"
5	04'35"	00:23'24"
6	04'39"	00:28'03"
7	04'36"	00:32'39"
8	04'35"	00:37'14"
9	04'37"	00:41'51"
10	04'36"	00:46'27"
11	04'40"	00:51'07"
12	04'34"	00:55'41"
13	04'39"	01:00'20"
14	04'34"	01:04'54"
15	04'34"	01:09'28"
16	04'50"	01:14'18"
17	04'31"	01:18'49"
18	04'36"	01:23'25"
19	04'30"	01:27'55"
20	04'30"	01:32'25"
21	04'17"	01:36'42"
21.2	03'29"	01:37'16"