林美均 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林美均台南
ID 345016

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13.0 km | 01:24:52 | 06:31/km

第八屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:24:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

日期: 2020-10-25 06:30 - 地點: 東山國小 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 188

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'24"

(12'39")

06'24" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'02")

06'23" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'43"

(25'46")

06'43" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'57"

(32'44")

06'57" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

林美均

第一次全家一起跑

·

賽後評分: 13k補給商可..
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 82.26 km

NIKE Zoom Pegasus 累積 : 61.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

顏慧瑤, Sheue Jia Lin 和其他 22 人說推

·

林嘉南不錯喔

2020-10-25 12:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'24"	00:12'40"
3	06'23"	00:19'03"
4	06'43"	00:25'46"
5	06'58"	00:32'44"
6	06'52"	00:39'36"
7	06'46"	00:46'22"
8	07'35"	00:53'57"
9	07'23"	01:01'20"
10	06'44"	01:08'04"
11	07'22"	01:15'26"
12	06'32"	01:21'58"
12.4	07'24"	01:24'53"

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