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황속치
苗栗
ID 388089
206 位追隨者
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황속치
恭喜破PB
全馬
|
04:01:23
|
05:43/km
|
第5馬
2020 慢城山水馬拉松(南庄山水悠遊行)
官方成績
日期
2020-10-25
成績
04:01:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:43/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'35")
00:23'35"
00:48'35"
10 km
(00:48'35")
00:25'00" (+01'25")
15 km
(01:14'29")
00:25'54" (+02'19")
00:55'32" (+06'57")
20 km
(01:44'07")
00:29'38" (+06'03")
25 km
(02:11'03")
00:26'56" (+03'21")
00:58'15" (+09'40")
30 km
(02:42'22")
00:31'19" (+07'44")
35 km
(03:12'22")
00:30'00" (+06'25")
01:02'57" (+14'22")
40 km
(03:45'19")
00:32'57" (+09'22")
Finish
(04:01:23)
日期:
2020-10-25 06:00
-
總爬升:
481 m
-
地點:
南庄停車場
-
天氣:
陰天⋯熱情的太陽
-
平均心率:
171
-
卡路里:
2543 Cal
-
平均步頻:
186
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'38"
(04'38")
04'38"
1000 / 1000
2
04'41"
(09'19")
04'41" (+00'03")
1000 / 2000
3
04'42"
(14'02")
04'42" (+00'04")
1000 / 3000
4
04'43"
(18'46")
04'43" (+00'05")
1000 / 4000
5
04'49"
(23'35")
04'49" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'45"
(28'21")
04'45" (+00'07")
1000 / 6000
7
05'02"
(33'24")
05'02" (+00'24")
1000 / 7000
8
05'01"
(38'26")
05'01" (+00'23")
1000 / 8000
9
05'00"
(43'26")
05'00" (+00'22")
1000 / 9000
10
05'07"
(48'34")
05'07" (+00'29")
1000 / 10000
11
05'10"
(53'45")
05'10" (+00'32")
1000 / 11000
12
05'48"
(59'33")
05'48" (+01'10")
1000 / 12000
13
05'10"
(01:04'44")
05'10" (+00'32")
1000 / 13000
14
04'45"
(01:09'29")
04'45" (+00'07")
1000 / 14000
15
04'59"
(01:14'28")
04'59" (+00'21")
1000 / 15000
16
05'28"
(01:19'57")
05'28" (+00'50")
1000 / 16000
17
05'41"
(01:25'39")
05'41" (+01'03")
1000 / 17000
18
05'59"
(01:31'38")
05'59" (+01'21")
1000 / 18000
19
06'51"
(01:38'29")
06'51" (+02'13")
1000 / 19000
20
05'37"
(01:44'06")
05'37" (+00'59")
1000 / 20000
21
05'10"
(01:49'16")
05'10" (+00'32")
1000 / 21000
22
05'50"
(01:55'07")
05'50" (+01'12")
1000 / 22000
23
06'08"
(02:01'16")
06'08" (+01'30")
1000 / 23000
24
04'45"
(02:06'02")
04'45" (+00'07")
1000 / 24000
25
05'00"
(02:11'02")
05'00" (+00'22")
1000 / 25000
26
05'34"
(02:16'37")
05'34" (+00'56")
1000 / 26000
27
05'28"
(02:22'06")
05'28" (+00'50")
1000 / 27000
28
06'12"
(02:28'18")
06'12" (+01'34")
1000 / 28000
29
06'45"
(02:35'04")
06'45" (+02'07")
1000 / 29000
30
07'16"
(02:42'21")
07'16" (+02'38")
1000 / 30000
31
05'15"
(02:47'36")
05'15" (+00'37")
1000 / 31000
32
05'35"
(02:53'11")
05'35" (+00'57")
1000 / 32000
33
06'09"
(02:59'21")
06'09" (+01'31")
1000 / 33000
34
06'31"
(03:05'52")
06'31" (+01'53")
1000 / 34000
35
06'28"
(03:12'21")
06'28" (+01'50")
1000 / 35000
36
06'37"
(03:18'58")
06'37" (+01'59")
1000 / 36000
37
06'38"
(03:25'37")
06'38" (+02'00")
1000 / 37000
38
06'50"
(03:32'27")
06'50" (+02'12")
1000 / 38000
39
06'47"
(03:39'14")
06'47" (+02'09")
1000 / 39000
40
06'03"
(03:45'18")
06'03" (+01'25")
1000 / 40000
41
06'27"
(03:51'45")
06'27" (+01'49")
1000 / 41000
42
06'23"
(03:58'09")
06'23" (+01'45")
1000 / 42000
43
03'14"
(04:01'23")
06'20" (+01'42")
511 / 42511
苗栗
황
속치
黃可晨
說推
·
留言
苗栗
황
속치
·
留言
苗栗
황
속치
·
留言
破pb. 上凸台
兩個願望一次完成
雖然還是沒有破4
上上下下的坡能破pb
也算難能可貴的了
賽後評分:
累
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
138~168
65~79%
2:M馬拉松配速區
168~189
79~89%
3:T乳酸耐力區
189~195
89~92%
4:A無氧耐力區
195~207
92~97.5%
5:I最大耗氧區
207~213
97.5~100%
最大心率為213
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
348.75 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
劉忠憲
,
keke
和其他
101
人說推
·
留言
觀看另 66 則留言
Yi-Hua Tseng
恭喜總一姐!你好強
2020-10-25 11:29 ·
簡銘進
恭喜總1姐全馬破Pb上凸……超強!
🎉🎉🎉💪💪💪🍻🍻🍻
2020-10-25 11:30 ·
吳壬豪
恭喜🎊🎉
2020-10-25 11:33 ·
李明良
總一姐就是強👍
2020-10-25 11:36 ·
北埔麻布山林 布萊恩(余兆清)
美女午安好,恭喜妳上凸檯,差一分鐘,最後兩公里那時候如果尿急應該會破記錄
2020-10-25 11:39 ·
1
個人推
吳瑞絢
哇~恭喜總姊,真的是兩個願望一次滿足啊…
2020-10-25 11:40 ·
Eric Tseng
一姊讚!恭喜分組第一!下一場就破4啦!
2020-10-25 11:40 ·
陳果狗
強大全馬總一姐👍
恭喜分一完賽🎉🏆
2020-10-25 11:41 ·
Coffee
恭喜恭喜🎊🎉👍👍👍啦⋯⋯
兩個願望一次滿足就是強辣🙏🏻🙏🏻🙏🏻👏👏👏
2020-10-25 11:57 ·
Lulu
恭喜恭喜姐!太優秀了,偶像!
2020-10-25 12:03 ·
言俊thirdboy
恭喜總1。NO1凸台完賽
2020-10-25 12:06 ·
朱埕毅
👍👍👍
2020-10-25 12:11 ·
蔡明宗
恭喜總ㄧ上凸台!👍👍👍
2020-10-25 12:44 ·
周上智
恭喜恭喜
2020-10-25 12:49 ·
弓 長 弓 ㄙ
請收下我的膝蓋 42k全馬
2020-10-25 13:09 ·
楊水益
恭喜姐
總一破PB
2020-10-25 13:17 ·
彭日生
恭喜高速完賽👍
2020-10-25 13:18 ·
彭日生
恭喜分1上凸台👍
2020-10-25 13:19 ·
Charls Chou (OWNER DESIGN)
恭喜高速完賽,實力真的堅強啊!
2020-10-25 13:22 ·
江鼎國
強大~~~
2020-10-25 13:42 ·
江鼎國
有要辦桌,要揪欸😂😂😂
2020-10-25 13:44 ·
張清榮
恭喜高速完賽,漂亮戰士,不錯的哦,超棒棒,讚ㄚ,加油,加油
2020-10-25 13:53 ·
陳世杰
恭喜女總一
2020-10-25 14:00 ·
陳良昇
午安。恭喜完賽女總一👍
2020-10-25 14:27 ·
陳向榮
恭喜完賽!
2020-10-25 14:38 ·
楊富傑
恭喜女總一破PB順利完賽上凸臺!!!
2020-10-25 15:09 ·
陳明裕(吉安路跑協會)
恭喜女總一高速完賽
2020-10-25 15:35 ·
許文銓
恭喜姊高速完賽喔👍
2020-10-25 15:51 ·
許新利
恭喜女總1完賽👍
2020-10-25 15:56 ·
林全宏
恭喜高速完賽上凸台,嗯啊真的受傷要好好休息,賽事都報名,可能跑完這些賽事吧,謝謝關心哦
2020-10-25 16:35 ·
楊朝發
恭喜有好成績,下一次破四在破PB,雙喜臨門
2020-10-25 16:39 ·
賴達達
👍👍👍
2020-10-25 16:49 ·
Charls Chou (OWNER DESIGN)
我一直覺得你實力真的愈來愈強。真的是很認真的跑者,而我現在正在為傷痛所苦⋯⋯也沒有什麼方式可以改善!速度與耐力真的差很多了!
2020-10-25 16:50 ·
Charls Chou (OWNER DESIGN)
自從年初差一點要開刀的時候,真的就嚇到了!傷痛都是累積的。現在還是一樣距離再遠一點下樓梯都很不舒服
2020-10-25 16:58 ·
Charls Chou (OWNER DESIGN)
我已經看過了各大有名的中西醫了,基本上沒有用。也不可能完全都不去運動。只能量力而為而已
2020-10-25 17:08 ·
Charls Chou (OWNER DESIGN)
還好曾經有過很好的成績,現在拿來緬懷一下也不錯
2020-10-25 17:08 ·
J J Lin
哇~~好棒喔!
總ㄧ完賽耶~~👏👏👏
恭喜喔!
2020-10-25 17:15 ·
譚文銘
恭喜總一姊漂亮完賽
2020-10-25 17:22 ·
🏝️🎡高明富
是女總一喔,有夠厲害,又有獎金拿,不夠那是妳努力的成果,不是跑馬人不了解心苦,哈哈
2020-10-25 17:45 ·
幸珮👻
枝枝就是強大😍
恭喜總一姊高速完賽🎉👍👍👍
2020-10-25 17:52 ·
陳財成
強
2020-10-25 18:28 ·
簡銘進
2020-10-25 18:31 ·
Charls Chou (OWNER DESIGN)
不會啦⋯⋯你有能力超過我的,我相信
2020-10-25 18:52 ·
Charls Chou (OWNER DESIGN)
你現在就超過我了呀⋯⋯
2020-10-25 19:17 ·
Charls Chou (OWNER DESIGN)
你已經很厲害了啦⋯⋯我的紀錄你很快就會超過的,只是女生有一些天生的缺點長距離的高速續航能力比較差一點!但是你不一定會這樣
2020-10-25 19:30 ·
吳國誌
恭喜高速完賽
2020-10-25 19:43 ·
謝浚溢
恭喜一姊總1高速完賽👍
🎉🎉🎉
2020-10-25 19:47 ·
文章
姊晚安~恭喜飆速完賽👍
破PB上凸台叫妳第一名🎉🎉🎉
2020-10-25 19:59 ·
春秀
👑N0.1
🏃♀️🏃♀️
2020-10-25 20:06 ·
世強
恭喜高速完賽
2020-10-25 20:36 ·
陳榮興
恭喜完賽👍👍
2020-10-25 21:35 ·
陳建成(JO愛兆東勢夜跑)
一姐絕非浪得虛名,恭喜再度蟬聯女總一上凸台!
2020-10-25 21:42 ·
張文宗
恭喜女總一完賽~
2020-10-26 04:01 ·
蔡坤諭
恭喜 一姊女總ㄧ高速完賽~👍👍👍
2020-10-26 07:09 ·
幸珮👻
連續18K坡好刺激ㄚ⋯⋯
妳專挑硬的啃欸😆看高度表回程瘋狂上坡我看了都醉惹🤢跑完這隻硬馬超級棒👍
枝枝一定會越跑越遠~越跑越快🤩👏👏👏加油💪
2020-10-26 08:16 ·
陳良
早安☕️、一姐果然是一姐!👍
2020-10-26 08:21 ·
𣛧森林木
恭喜總一姊五分速山路馬超狂完賽💪💪
2020-10-26 08:32 ·
葉志銘
早安:恭喜妳高速完賽!
2020-10-26 08:39 ·
我
早安,恭喜高速完賽,總一,差一點點就破4。神人級的跑者。
2020-10-26 09:05 ·
廖文紹(大坪)
恭喜完賽喔,妳的配速很穩,一直跟在妳後面,都不趕超車了
2020-10-26 10:39 ·
W.Peter
下次一起跑全馬,不過要等等我
2020-10-26 12:46 ·
1
個人推
黃明發
馬尾妹好快,追不到馬尾妹⋯
2020-10-26 19:23 ·
2
個人推
陳在勉
恭喜高速漂亮完賽。上凸台 👍🎉🎊
2020-10-26 20:55 ·
茶米茶
恭喜💐恭喜🎉
太厲害了👍美到不行
2020-10-26 21:24 ·
弱雞民
恭喜總一姐高速完賽全馬破PB上凸台👍👍👍
2020-10-26 23:58 ·
aron lee
厲害
2020-10-27 17:53 ·
洪隆萍
恭喜高速完賽&上凸台👍
2020-10-28 13:00 ·
Jason Yeh
晚安,這真是超級強大的山路全馬👍👍👍👍👍,再次恭喜女總一入袋👏👏👏👏👏
2020-10-29 18:52 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'38"
00:04'38"
2
04'41"
00:09'19"
3
04'43"
00:14'02"
4
04'44"
00:18'46"
5
04'49"
00:23'35"
6
04'46"
00:28'21"
7
05'03"
00:33'24"
8
05'03"
00:38'27"
9
05'00"
00:43'27"
10
05'08"
00:48'35"
11
05'11"
00:53'46"
12
05'48"
00:59'34"
13
05'11"
01:04'45"
14
04'45"
01:09'30"
15
04'59"
01:14'29"
16
05'29"
01:19'58"
17
05'42"
01:25'40"
18
05'59"
01:31'39"
19
06'51"
01:38'30"
20
05'37"
01:44'07"
21
05'29"
01:49'36"
22
05'32"
01:55'08"
23
07'44"
02:02'52"
24
03'11"
02:06'03"
25
05'00"
02:11'03"
26
05'35"
02:16'38"
27
05'29"
02:22'07"
28
06'12"
02:28'19"
29
06'46"
02:35'05"
30
07'17"
02:42'22"
31
05'15"
02:47'37"
32
05'35"
02:53'12"
33
06'10"
02:59'22"
34
06'31"
03:05'53"
35
06'29"
03:12'22"
36
06'37"
03:18'59"
37
06'39"
03:25'38"
38
06'50"
03:32'28"
39
06'47"
03:39'15"
40
06'04"
03:45'19"
41
06'27"
03:51'46"
42
06'24"
03:58'10"
42.5
06'19"
04:01'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:26:07
|
9.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.6 km
|
01:29:39
|
15.1 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:45
|
07:20/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:15
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:46:50
|
07:08/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:48:44
|
22:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:38:48
|
23:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:05:20
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:45:17
|
06:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:55
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:46
|
21.3 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:46
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:24
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:06
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:41
|
04:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:09:30
|
18.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
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