馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    范良和 台南
    ID 123729
    252 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    范良和
    全馬 | 04:47:44 | 06:49/km | 第34馬
    2020 蘇花馬拉松嘉年華路跑賽
    官方成績
    日期2020-10-25
    成績04:47:44
    總名次395 / 1505
    分組名次148 / 493
    平均速度06:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'21")
    		00:33'21" (+04'45")01:07'24" (+08'24")
    10 km(01:07'24")
    		00:34'03" (+05'27")
    15 km(01:36'00")
    		00:28'36"00:59'00"
    20 km(02:06'24")
    		00:30'24" (+01'48")
    25 km(02:52'28")
    		00:46'04" (+17'28")01:27'09" (+28'09")
    30 km(03:33'33")
    		00:41'05" (+12'29")
    35 km(04:09'56")
    		00:36'23" (+07'47")01:07'20" (+08'20")
    40 km(04:40'53")
    		00:30'57" (+02'21")
    Finish(04:47:44)

    日期: 2020-10-25 06:00 - 總爬升: 772 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 2775 Cal - 平均步頻: 166
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'48"  (07'48")
    		07'48" (+02'38")1000 / 1000
    2
    06'36"  (14'25")
    		06'36" (+01'26")1000 / 2000
    3
    06'15"  (20'40")
    		06'15" (+01'05")1000 / 3000
    4
    05'40"  (26'21")
    		05'40" (+00'30")1000 / 4000
    5
    07'00"  (33'21")
    		07'00" (+01'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'21"  (39'43")
    		06'21" (+01'11")1000 / 6000
    7
    06'27"  (46'11")
    		06'27" (+01'17")1000 / 7000
    8
    07'51"  (54'02")
    		07'51" (+02'41")1000 / 8000
    9
    07'22"  (01:01'25")
    		07'22" (+02'12")1000 / 9000
    10
    05'58"  (01:07'24")
    		05'58" (+00'48")1000 / 10000
    11
    06'15"  (01:13'40")
    		06'15" (+01'05")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:19'07")
    		05'27" (+00'17")1000 / 12000
    13
    05'19"  (01:24'27")
    		05'19" (+00'09")1000 / 13000
    14
    05'10"  (01:29'37")
    		05'10"1000 / 14000
    15
    06'23"  (01:36'00")
    		06'23" (+01'13")1000 / 15000
    16
    05'21"  (01:41'22")
    		05'21" (+00'11")1000 / 16000
    17
    05'26"  (01:46'48")
    		05'26" (+00'16")1000 / 17000
    18
    05'32"  (01:52'21")
    		05'32" (+00'22")1000 / 18000
    19
    07'43"  (02:00'05")
    		07'43" (+02'33")1000 / 19000
    20
    06'18"  (02:06'24")
    		06'18" (+01'08")1000 / 20000
    21
    09'07"  (02:15'32")
    		09'07" (+03'57")1000 / 21000
    22
    08'18"  (02:23'50")
    		08'18" (+03'08")1000 / 22000
    23
    08'22"  (02:32'13")
    		08'22" (+03'12")1000 / 23000
    24
    08'23"  (02:40'36")
    		08'23" (+03'13")1000 / 24000
    25
    11'52"  (02:52'28")
    		11'52" (+06'42")1000 / 25000
    26
    06'11"  (02:58'40")
    		06'11" (+01'01")1000 / 26000
    27
    07'12"  (03:05'52")
    		07'12" (+02'02")1000 / 27000
    28
    09'11"  (03:15'03")
    		09'11" (+04'01")1000 / 28000
    29
    09'03"  (03:24'07")
    		09'03" (+03'53")1000 / 29000
    30
    09'26"  (03:33'33")
    		09'26" (+04'16")1000 / 30000
    31
    08'01"  (03:41'35")
    		08'01" (+02'51")1000 / 31000
    32
    09'17"  (03:50'52")
    		09'17" (+04'07")1000 / 32000
    33
    07'30"  (03:58'23")
    		07'30" (+02'20")1000 / 33000
    34
    06'04"  (04:04'27")
    		06'04" (+00'54")1000 / 34000
    35
    05'28"  (04:09'56")
    		05'28" (+00'18")1000 / 35000
    36
    05'36"  (04:15'32")
    		05'36" (+00'26")1000 / 36000
    37
    06'58"  (04:22'31")
    		06'58" (+01'48")1000 / 37000
    38
    05'48"  (04:28'19")
    		05'48" (+00'38")1000 / 38000
    39
    06'48"  (04:35'08")
    		06'48" (+01'38")1000 / 39000
    40
    05'45"  (04:40'53")
    		05'45" (+00'35")1000 / 40000
    41
    05'53"  (04:46'47")
    		05'53" (+00'43")1000 / 41000
    42
    02'13"  (04:49'00")
    		05'22" (+00'12")413 / 41413
    台南
    范良和
    · 留言
    台南
    范良和
    · 留言
    台南
    范良和
    · 留言
    台南
    范良和
    · 留言
    台南
    范良和
    · 留言
    台南
    范良和
    · 留言
    賽前宣言: 延期賽事
    賽後評分: 蘇花公路封路路跑，加上天氣配合，很舒服的賽事，補給佳，賽道優美 ，
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 260.66 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Chiungyan_huang, sunway 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    娜美 恭喜完賽🎉
    2020-10-25 13:03 ·
     1 個人推
    FU董 午後好！
    恭喜順利完賽🥳
    回程平安呀！
    2020-10-25 14:01 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 恭喜歡喜無傷完賽😄
    2020-10-25 14:52 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 午安 晨運愉快
    恭喜蘇花全馬！👍

    週日好心情~☕≧∇≦
    2020-10-25 16:30 ·
     1 個人推
    Santo 晚安，恭喜全馬🐎完賽，🏃運動愉快
    2020-10-25 17:25 ·
     1 個人推
    李南進 強哥
    2020-10-25 20:12 ·
     1 個人推
    洪隆萍 早安 恭喜漂亮完賽👍
    2020-10-26 06:59 ·
     1 個人推
    鄭伯 恭喜范兄高速完賽，讚啦
    2020-10-26 10:15 ·
     1 個人推
    推推 恭喜范哥 高速完賽 好強!!
    2020-10-27 16:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'48"00:07'48"
    206'37"00:14'25"
    306'15"00:20'40"
    405'41"00:26'21"
    507'00"00:33'21"
    606'22"00:39'43"
    706'27"00:46'10"
    807'52"00:54'02"
    907'23"01:01'25"
    1005'59"01:07'24"
    1106'15"01:13'39"
    1205'28"01:19'07"
    1305'20"01:24'27"
    1405'10"01:29'37"
    1506'23"01:36'00"
    1605'22"01:41'22"
    1705'26"01:46'48"
    1805'33"01:52'21"
    1907'44"02:00'05"
    2006'19"02:06'24"
    2109'08"02:15'32"
    2208'18"02:23'50"
    2308'23"02:32'13"
    2408'23"02:40'36"
    2511'52"02:52'28"
    2606'12"02:58'40"
    2707'12"03:05'52"
    2809'11"03:15'03"
    2909'04"03:24'07"
    3009'26"03:33'33"
    3108'02"03:41'35"
    3209'17"03:50'52"
    3307'31"03:58'23"
    3406'04"04:04'27"
    3505'29"04:09'56"
    3605'36"04:15'32"
    3706'58"04:22'30"
    3805'49"04:28'19"
    3906'49"04:35'08"
    4005'45"04:40'53"
    4105'53"04:46'46"
    41.405'24"04:49'00"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 上傳了新日誌
    3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:05:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 的評分(給 4 星) : "好"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
    成績 : 02:30:48
    randallkwo 上傳了新日誌
    80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :