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    吳俊賢 屏東
    ID 931
    96 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳俊賢
    全馬 | 04:24:20 | 06:15/km | 第26馬
    全國2014屏東單車國道馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-23
    成績04:24:20
    總名次596 / 2150
    分組名次154 / 641
    平均速度06:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'34")
    		00:30'34" (+06'42")00:58'09" (+08'57")
    10 km(00:58'09")
    		00:27'35" (+03'43")
    15 km(01:22'01")
    		00:23'52"00:49'12"
    20 km(01:47'21")
    		00:25'20" (+01'28")
    25 km(02:13'22")
    		00:26'01" (+02'09")00:55'06" (+05'54")
    30 km(02:42'27")
    		00:29'05" (+05'13")
    35 km(03:23'07")
    		00:40'40" (+16'48")01:23'32" (+34'20")
    40 km(04:05'59")
    		00:42'52" (+19'00")
    Finish(04:24:20)

    日期: 2014-11-23 07:01 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 2452 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'17"  (08'17")
    		08'17" (+03'36")1000 / 1000
    2
    05'49"  (14'06")
    		05'49" (+01'08")1000 / 2000
    3
    05'21"  (19'28")
    		05'21" (+00'40")1000 / 3000
    4
    05'29"  (24'58")
    		05'29" (+00'48")1000 / 4000
    5
    05'35"  (30'33")
    		05'35" (+00'54")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (35'57")
    		05'24" (+00'43")1000 / 6000
    7
    05'10"  (41'08")
    		05'10" (+00'29")1000 / 7000
    8
    05'02"  (46'10")
    		05'02" (+00'21")1000 / 8000
    9
    07'16"  (53'26")
    		07'16" (+02'35")1000 / 9000
    10
    04'41"  (58'07")
    		04'41"1000 / 10000
    11
    04'45"  (01:02'53")
    		04'45" (+00'04")1000 / 11000
    12
    04'47"  (01:07'41")
    		04'47" (+00'06")1000 / 12000
    13
    04'51"  (01:12'32")
    		04'51" (+00'10")1000 / 13000
    14
    04'41"  (01:17'13")
    		04'41"1000 / 14000
    15
    04'46"  (01:22'00")
    		04'46" (+00'05")1000 / 15000
    16
    05'19"  (01:27'20")
    		05'19" (+00'38")1000 / 16000
    17
    04'51"  (01:32'11")
    		04'51" (+00'10")1000 / 17000
    18
    05'23"  (01:37'34")
    		05'23" (+00'42")1000 / 18000
    19
    04'56"  (01:42'31")
    		04'56" (+00'15")1000 / 19000
    20
    04'49"  (01:47'20")
    		04'49" (+00'08")1000 / 20000
    21
    05'15"  (01:52'35")
    		05'15" (+00'34")1000 / 21000
    22
    04'51"  (01:57'26")
    		04'51" (+00'10")1000 / 22000
    23
    05'54"  (02:03'20")
    		05'54" (+01'13")1000 / 23000
    24
    05'11"  (02:08'32")
    		05'11" (+00'30")1000 / 24000
    25
    04'48"  (02:13'20")
    		04'48" (+00'07")1000 / 25000
    26
    05'59"  (02:19'20")
    		05'59" (+01'18")1000 / 26000
    27
    05'10"  (02:24'30")
    		05'10" (+00'29")1000 / 27000
    28
    06'57"  (02:31'27")
    		06'57" (+02'16")1000 / 28000
    29
    05'28"  (02:36'56")
    		05'28" (+00'47")1000 / 29000
    30
    05'29"  (02:42'26")
    		05'29" (+00'48")1000 / 30000
    31
    08'08"  (02:50'35")
    		08'08" (+03'27")1000 / 31000
    32
    08'52"  (02:59'27")
    		08'52" (+04'11")1000 / 32000
    33
    08'54"  (03:08'22")
    		08'54" (+04'13")1000 / 33000
    34
    06'30"  (03:14'52")
    		06'30" (+01'49")1000 / 34000
    35
    08'13"  (03:23'06")
    		08'13" (+03'32")1000 / 35000
    36
    07'43"  (03:30'49")
    		07'43" (+03'02")1000 / 36000
    37
    08'50"  (03:39'40")
    		08'50" (+04'09")1000 / 37000
    38
    08'04"  (03:47'44")
    		08'04" (+03'23")1000 / 38000
    39
    08'07"  (03:55'51")
    		08'07" (+03'26")1000 / 39000
    40
    10'05"  (04:05'57")
    		10'05" (+05'24")1000 / 40000
    41
    09'05"  (04:15'03")
    		09'05" (+04'24")1000 / 41000
    42
    09'02"  (04:24'05")
    		09'02" (+04'21")1000 / 42000
    43
    01'45"  (04:25'51")
    		04'56" (+00'15")356 / 42356
    屏東
    吳俊賢
    · 留言
    屏東
    吳俊賢
    · 留言

    練不夠..
    總之..
    第 30 馬 到手了！

    賽前宣言: 0.0
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 110.16 km saucony GRID TYPE A5 紅白色 累積 : 1181.8 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    張慶忠, 江獎 和其他 12 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'17"00:08'17"
    205'51"00:14'08"
    305'22"00:19'30"
    405'29"00:24'59"
    505'35"00:30'34"
    605'24"00:35'58"
    705'11"00:41'09"
    805'02"00:46'11"
    907'17"00:53'28"
    1004'41"00:58'09"
    1104'46"01:02'55"
    1204'47"01:07'42"
    1304'51"01:12'33"
    1404'42"01:17'15"
    1504'46"01:22'01"
    1605'20"01:27'21"
    1704'51"01:32'12"
    1805'24"01:37'36"
    1904'56"01:42'32"
    2004'49"01:47'21"
    2105'15"01:52'36"
    2204'51"01:57'27"
    2305'55"02:03'22"
    2405'11"02:08'33"
    2504'49"02:13'22"
    2605'59"02:19'21"
    2705'10"02:24'31"
    2806'58"02:31'29"
    2905'29"02:36'58"
    3005'29"02:42'27"
    3108'09"02:50'36"
    3208'52"02:59'28"
    3308'55"03:08'23"
    3406'30"03:14'53"
    3508'14"03:23'07"
    3607'43"03:30'50"
    3708'51"03:39'41"
    3808'04"03:47'45"
    3908'08"03:55'53"
    4010'06"04:05'59"
    4109'05"04:15'04"
    4209'03"04:24'07"
    42.404'57"04:25'53"

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    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
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