12.7 km | 01:14:05 | 05:49/km日期: 2013-03-23 05:21 - 地點: 台北體育場往返內湖三軍總醫院 - 平均心率: 59 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 07'01" / 05'59" / 05'58" / 06'14" / 05'58" / 05'47" / 05'45" / 05'35" / 05'36" / 05'46" / 05'28" / 05'27" / 04'56" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 294.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 05'59" | 00:13'00" |
3 | 05'58" | 00:18'58" |
4 | 06'14" | 00:25'12" |
5 | 05'58" | 00:31'10" |
6 | 05'47" | 00:36'57" |
7 | 05'45" | 00:42'42" |
8 | 05'35" | 00:48'17" |
9 | 05'36" | 00:53'53" |
10 | 05'46" | 00:59'39" |
11 | 05'28" | 01:05'07" |
12 | 05'27" | 01:10'34" |
12.7 | 04'56" | 01:14'05" |