Woody Wang 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Woody Wang 新竹
ID 408639

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4.4 km | 00:38:12 | 08:45/km

日期: 2020-10-22 19:38 - 平均心率: 132 - 卡路里: 270 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'15" (+00'48")

1001 / 1001

2

06'48"

(14'04")

06'46" (+00'19")

1002 / 2004

3

06'28"

(20'32")

06'27"

1001 / 3005

4

12'43"

(33'15")

12'42" (+06'15")

1001 / 4006

5

04'57"

(38'12")

14'05" (+07'38")

351 / 4357

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 30.87 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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