樂 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:34:30 | 06:41/km

日期: 2020-10-26 18:07 - 平均心率: 143 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 07'43" / 06'58" / 06'25" / 06'19" / 06'14" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 242.53 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'58"	00:14'41"
3	06'25"	00:21'06"
4	06'19"	00:27'25"
5	06'14"	00:33'39"
5.2	05'27"	00:34'30"

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