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    月劵 l 高雄
    ID 40213
    51 位追隨者
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    月劵 l 
    全馬 | 05:27:03 | 07:45/km | 第46馬
    全國2014屏東單車國道馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-23
    成績05:27:03
    總名次1487 / 2149
    分組名次397 / 641
    平均速度07:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'03")
    		00:29'03" (+01'57")00:56'30" (+01'03")
    10 km(00:56'30")
    		00:27'27" (+00'21")
    15 km(01:23'36")
    		00:27'06"00:55'27"
    20 km(01:51'57")
    		00:28'21" (+01'15")
    25 km(02:30'03")
    		00:38'06" (+11'00")01:30'13" (+34'46")
    30 km(03:22'10")
    		00:52'07" (+25'01")
    35 km(04:14'24")
    		00:52'14" (+25'08")01:44'10" (+48'43")
    40 km(05:06'20")
    		00:51'56" (+24'50")
    Finish(05:27:03)

    日期: 2014-11-23 07:04 - 地點: 屏東 - 天氣: 晴 - 平均心率: 69 - 卡路里: 2168 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'05"  (06'05")
    		06'02" (+00'58")1007 / 1007
    2
    05'45"  (11'50")
    		05'43" (+00'39")1005 / 2012
    3
    05'42"  (17'32")
    		05'38" (+00'34")1010 / 3023
    4
    05'43"  (23'15")
    		05'42" (+00'38")1000 / 4023
    5
    05'57"  (29'12")
    		05'56" (+00'52")1002 / 5025
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (34'50")
    		05'37" (+00'33")1001 / 6026
    7
    06'00"  (40'50")
    		05'53" (+00'49")1018 / 7045
    8
    05'31"  (46'21")
    		05'29" (+00'25")1004 / 8049
    9
    05'05"  (51'26")
    		05'04"1001 / 9050
    10
    05'19"  (56'45")
    		05'17" (+00'13")1003 / 10054
    11
    05'28"  (01:02'13")
    		05'23" (+00'19")1015 / 11069
    12
    05'17"  (01:07'30")
    		05'13" (+00'09")1010 / 12080
    13
    05'20"  (01:12'50")
    		05'19" (+00'15")1001 / 13081
    14
    05'26"  (01:18'16")
    		05'21" (+00'17")1014 / 14095
    15
    05'48"  (01:24'04")
    		05'48" (+00'44")998 / 15094
    16
    05'14"  (01:29'18")
    		05'13" (+00'09")1003 / 16097
    17
    06'00"  (01:35'18")
    		05'55" (+00'51")1012 / 17110
    18
    05'52"  (01:41'10")
    		05'47" (+00'43")1013 / 18123
    19
    05'41"  (01:46'51")
    		05'42" (+00'38")996 / 19119
    20
    06'34"  (01:53'25")
    		06'32" (+01'28")1003 / 20123
    21
    06'33"  (01:59'58")
    		06'28" (+01'24")1011 / 21135
    22
    06'58"  (02:06'56")
    		06'54" (+01'50")1009 / 22144
    23
    08'00"  (02:14'56")
    		07'56" (+02'52")1006 / 23151
    24
    08'48"  (02:23'44")
    		08'40" (+03'36")1013 / 24165
    25
    08'51"  (02:32'35")
    		08'43" (+03'39")1013 / 25179
    26
    10'19"  (02:42'54")
    		10'16" (+05'12")1003 / 26183
    27
    09'41"  (02:52'35")
    		09'32" (+04'28")1014 / 27197
    28
    10'41"  (03:03'16")
    		10'37" (+05'33")1005 / 28203
    29
    10'52"  (03:14'08")
    		10'49" (+05'45")1004 / 29208
    30
    11'07"  (03:25'15")
    		10'58" (+05'54")1013 / 30221
    31
    09'35"  (03:34'50")
    		09'34" (+04'30")1000 / 31221
    32
    09'54"  (03:44'44")
    		09'51" (+04'47")1003 / 32224
    33
    10'38"  (03:55'22")
    		10'36" (+05'32")1002 / 33227
    34
    10'55"  (04:06'17")
    		10'52" (+05'48")1003 / 34230
    35
    10'32"  (04:16'49")
    		10'28" (+05'24")1005 / 35236
    36
    09'49"  (04:26'38")
    		09'45" (+04'41")1006 / 36242
    37
    12'00"  (04:38'38")
    		11'57" (+06'53")1002 / 37245
    38
    10'55"  (04:49'33")
    		10'52" (+05'48")1003 / 38249
    39
    10'01"  (04:59'34")
    		09'52" (+04'48")1013 / 39262
    40
    09'27"  (05:09'01")
    		09'22" (+04'18")1007 / 40270
    41
    07'41"  (05:16'42")
    		07'37" (+02'33")1007 / 41278
    42
    07'35"  (05:24'17")
    		07'33" (+02'29")1003 / 42281

    欲速則不達

    賽前宣言: 加油
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 219.55 km ASICS TARTHERZEAL TS(虎走) TJR273-9001 累積 : 849.4 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    這是我, 翁信義 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    205'41"00:11'46"
    305'38"00:17'24"
    405'44"00:23'08"
    505'55"00:29'03"
    605'38"00:34'41"
    705'55"00:40'36"
    805'29"00:46'05"
    905'05"00:51'10"
    1005'20"00:56'30"
    1105'24"01:01'54"
    1205'13"01:07'07"
    1305'19"01:12'26"
    1405'21"01:17'47"
    1505'49"01:23'36"
    1605'12"01:28'48"
    1705'20"01:34'08"
    1806'22"01:40'30"
    1905'41"01:46'11"
    2005'46"01:51'57"
    2107'15"01:59'12"
    2206'52"02:06'04"
    2307'58"02:14'02"
    2408'19"02:22'21"
    2507'42"02:30'03"
    2610'55"02:40'58"
    2709'39"02:50'37"
    2810'37"03:01'14"
    2910'52"03:12'06"
    3010'04"03:22'10"
    3111'12"03:33'22"
    3209'06"03:42'28"
    3310'30"03:52'58"
    3410'45"04:03'43"
    3510'41"04:14'24"
    3609'57"04:24'21"
    3711'47"04:36'08"
    3810'33"04:46'41"
    3910'22"04:57'03"
    4009'17"05:06'20"
    4108'13"05:14'33"
    4207'52"05:22'25"
    42.136'11"05:24'44"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
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    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
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    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
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