徐仁政 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

徐仁政新竹
ID 346903

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2.7 km | 00:16:13 | 05:56/km

日期: 2020-10-27 19:00 - 平均心率: 124 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 05'53" / 05'54" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'47")

05'54" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'25"

(16'13")

06'03" (+00'11")

729 / 2729

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 217.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'54"	00:11'47"
2.7	06'03"	00:16'12"

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