之 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.0 km | 00:19:33 | 03:54/km

5K最速RUN-臺北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2020-10-27
成績	00:19:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:54/km

日期: 2020-10-27 19:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

台北市

之

·

賽前宣言: 先5後50

賽後評分: 勁
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 304.74 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Jeffrey 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	03'59"	00:07'54"
3	04'03"	00:11'57"
4	04'08"	00:16'05"
5	03'35"	00:19'40"
5.0	01'15"	00:19'43"

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成績 : 01:07:05

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