潘憶萍 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

潘憶萍新北市
ID 367557

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5.1 km | 11:57:08 | 139:59/km

日期: 2020-10-29 10:12 - 平均心率: 90 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 12'07" / 237'24" / 435'48" / 12'09" / 16'37" / 24'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.41 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
2	237'24"	04:09'31"
3	435'48"	11:25'19"
4	12'09"	11:37'28"
5	16'37"	11:54'05"
5.1	24'49"	11:57'08"

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