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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大文DaiMan
    18.0 km | 01:29:31 | 04:58/km
    日期: 2020-10-29 19:38 - 總爬升: 574 m - 地點: Town Park Road - 天氣: R.H. 80% ; 23 degrees Celsius - 平均心率: 147 - 卡路里: 882 Cal - 平均步頻: 170
    Pace: 05'08" / 05'06" / 05'03" / 05'04" / 04'59" / 04'46" / 04'55" / 04'59" / 04'58" / 04'51" / 04'55" / 04'53" / 05'01" / 04'57" / 05'05" / 04'46" / 04'57" / 04'59" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'08"  (05'08")
    		05'08" (+00'23")1000 / 1000
    2
    05'05"  (10'14")
    		05'05" (+00'20")1000 / 2000
    3
    05'03"  (15'17")
    		05'03" (+00'18")1000 / 3000
    4
    05'03"  (20'21")
    		05'03" (+00'18")1000 / 4000
    5
    04'59"  (25'20")
    		04'59" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'45"  (30'06")
    		04'45"1000 / 6000
    7
    04'55"  (35'01")
    		04'55" (+00'10")1000 / 7000
    8
    04'58"  (40'00")
    		04'58" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'58"  (44'58")
    		04'58" (+00'13")1000 / 9000
    10
    04'51"  (49'49")
    		04'51" (+00'06")1000 / 10000
    11
    04'54"  (54'44")
    		04'54" (+00'09")1000 / 11000
    12
    04'53"  (59'37")
    		04'53" (+00'08")1000 / 12000
    13
    05'00"  (01:04'38")
    		05'00" (+00'15")1000 / 13000
    14
    04'57"  (01:09'35")
    		04'57" (+00'12")1000 / 14000
    15
    05'05"  (01:14'40")
    		05'05" (+00'20")1000 / 15000
    16
    04'45"  (01:19'26")
    		04'45"1000 / 16000
    17
    04'57"  (01:24'24")
    		04'57" (+00'12")1000 / 17000
    18
    04'57"  (01:29'21")
    		04'57" (+00'12")1000 / 18000
    香港
    大文DaiMan
    · 留言

    很久沒來的節奏。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 335.63 km ASICS KINSEI 6 CARBON/BLACK/ELECTRIC BLUE 累積 : 1117.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Penny Fast, 張清榮 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    黃家偉（智邦路跑） 大文大早安你好！運動健身愉快！你這個月的月跑量超過300km了，真棒👍！
    2020-10-30 08:33 ·
     1 個人推
    大文DaiMan 謝謝家偉大哥，這個月因為有兩次線上馬，所以才跑多了一點。😅
    2020-10-30 09:17 ·
    張清榮 下午好，小週末運動愉快，跑步動動樂樂，漂亮18K，讚哦，加油
    2020-10-30 16:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'08"00:05'08"
    205'06"00:10'14"
    305'03"00:15'17"
    405'04"00:20'21"
    504'59"00:25'20"
    604'46"00:30'06"
    704'55"00:35'01"
    804'59"00:40'00"
    904'58"00:44'58"
    1004'51"00:49'49"
    1104'55"00:54'44"
    1204'53"00:59'37"
    1305'01"01:04'38"
    1404'57"01:09'35"
    1505'05"01:14'40"
    1604'46"01:19'26"
    1704'57"01:24'23"
    1804'59"01:29'22"
    18.003'50"01:29'31"

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