6.0 km | 00:35:00 | 05:48/km日期: 2020-10-31 22:30 - 地點: 龜山 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'11" / 05'40" / 05'49" / 05'56" / 05'36" / 05'38" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'10" (+00'35") | 32 / 6032 |
好久沒有跑五分半速了。紓壓一下。工作之餘還是要運動。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
51.65 km 
ASICS TJR-288 累積 :
1583.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'40" | 00:11'51" |
| 3 | 05'49" | 00:17'40" |
| 4 | 05'56" | 00:23'36" |
| 5 | 05'36" | 00:29'12" |
| 6 | 05'38" | 00:34'50" |
| 6.0 | 06'13" | 00:35'02" |
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