蔡佩娟 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩娟彰化
ID 106980

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12.3 km | 01:10:16 | 05:43/km

日期: 2014-11-26 05:04 - 地點: 體育場內外 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 07'00" / 06'04" / 05'48" / 06'00" / 05'44" / 05'36" / 05'28" / 05'32" / 05'40" / 05'20" / 05'24" / 05'24" / 04'35" /

赤足
本週運動的節奏很沒有節奏
今早跑友一一睡過頭...
體育場外圍狗聚集在一起
吼來吼去的...亂可怕
跑得很不安...哈哈...
還好還有散步繞圈的人陪我壯膽

11月累積里程 : 225.75 km

赤足 11 累積 : 891.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

婷婷, 王同安和其他 43 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'04"	00:13'04"
3	05'48"	00:18'52"
4	06'00"	00:24'52"
5	05'44"	00:30'36"
6	05'36"	00:36'12"
7	05'28"	00:41'40"
8	05'32"	00:47'12"
9	05'40"	00:52'52"
10	05'20"	00:58'12"
11	05'24"	01:03'36"
12	05'24"	01:09'00"
12.3	04'35"	01:10'16"

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