6.0 km | 00:38:01 | 06:17/km日期: 2014-11-20 05:33 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 平均心率: 103 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%
Pace: 07'02" / 06'49" / 06'41" / 05'54" / 05'34" / 05'30" / 10'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+00'09") | 1869 / 1869 |
| 2 | | 06'46" | 371 / 2240 |
| 3 | | 05'53" | 3835 / 6076 |
#第57次，錸德晨跑團練。
《頑張って/힘내세요/加油》^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
265.39 km 
母子鱷魚/夾腳拖/藍色 43/44 累積 :
408.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'49" | 00:13'51" |
| 3 | 06'41" | 00:20'32" |
| 4 | 05'54" | 00:26'26" |
| 5 | 05'34" | 00:32'00" |
| 6 | 05'30" | 00:37'30" |
| 6.0 | 10'45" | 00:38'01" |
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