林瑞銓 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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9.2 km | 01:00:28 | 06:33/km

日期: 2014-11-26 05:01 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 07'18" / 06'42" / 06'23" / 06'24" / 07'23" / 07'37" / 06'32" / 05'11" / 05'52" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'57"

(30'57")

06'46"

4565 / 4565

2

29'31"

(01:00'28")

06'21"

4645 / 9210

#‎第59次‬，錸德晨跑團練。
《頑張って/힘내세요/加油》^^

11月累積里程 : 265.39 km

母子鱷魚/夾腳拖/藍色 43/44 累積 : 408.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

許家彰(錸德慢跑), Fan 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'42"	00:14'00"
3	06'23"	00:20'23"
4	06'24"	00:26'47"
5	07'23"	00:34'10"
6	07'37"	00:41'47"
7	06'32"	00:48'19"
8	05'11"	00:53'30"
9	05'52"	00:59'22"
9.2	05'13"	01:00'28"

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