15.1 km | 01:01:04 | 04:02/km日期: 2020-11-04 17:19 - 地點: 大華國小外圍 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 836 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 04'16" / 04'11" / 04'11" / 04'09" / 04'02" / 04'07" / 04'00" / 03'43" / 03'49" / 04'00" / 03'59" / 04'08" / 04'06" / 04'04" / 03'55" / 03'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'15" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'10" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'11" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'08" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'02" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'07" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'59" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'43" | 1000 / 8000 |
9 | | 03'49" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'59" (+00'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'59" (+00'16") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'08" (+00'25") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'05" (+00'22") | 1000 / 13000 |
14 | | 04'04" (+00'21") | 1000 / 14000 |
15 | | 03'54" (+00'11") | 1000 / 15000 |
16 | | 03'27" | 121 / 15121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
380.93 km 亞瑟士 虎走天下 累積 :
2130.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'16" | 00:04'16" |
2 | 04'11" | 00:08'27" |
3 | 04'11" | 00:12'38" |
4 | 04'09" | 00:16'47" |
5 | 04'02" | 00:20'49" |
6 | 04'07" | 00:24'56" |
7 | 04'00" | 00:28'56" |
8 | 03'43" | 00:32'39" |
9 | 03'49" | 00:36'28" |
10 | 04'00" | 00:40'28" |
11 | 03'59" | 00:44'27" |
12 | 04'08" | 00:48'35" |
13 | 04'06" | 00:52'41" |
14 | 04'04" | 00:56'45" |
15 | 03'55" | 01:00'40" |
15.1 | 03'25" | 01:01'05" |