Jo Shen Huang 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jo Shen Huang 新北市
ID 381314

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2.6 km | 00:22:47 | 08:45/km

日期: 2020-11-04 18:15 - 平均心率: 131 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 11'51" / 07'42" / 11'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+00'15")

1000 / 1000

2

07'41"

(15'38")

07'41"

1000 / 2000

3

07'08"

(22'47")

11'50" (+04'09")

603 / 2603

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 32.88 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

RJ Syu, 🐌Tia 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	07'42"	00:19'33"
2.6	11'49"	00:26'41"

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