黃啟明 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃啟明花蓮
ID 340484

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:35:56 | 05:07/km | 第10馬

2020 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2020-11-07
成績	03:35:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'02")

00:23'02" (+02'13")

00:45'45" (+01'29")

10 km

(00:45'45")

00:22'43" (+01'54")

15 km

(01:11'48")

00:26'03" (+05'14")

00:56'39" (+12'23")

20 km

(01:42'24")

00:30'36" (+09'47")

25 km

(02:05'51")

00:23'27" (+02'38")

00:44'16"

30 km

(02:26'40")

00:20'49"

35 km

(02:55'52")

00:29'12" (+08'23")

00:55'06" (+10'50")

40 km

(03:21'46")

00:25'54" (+05'05")

Finish

(03:35:56)

日期: 2020-11-07 06:44 - 總爬升: 2597 m - 地點: 太魯閣國家公園 - 卡路里: 2889 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

花蓮

黃啟明

·

破場地PB及個人PB

賽後評分: 中規中矩
給 4 星

11月累積里程 : 227.25 km

GPX 上傳 | 4 years ago

大安, 周邦邦和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳明裕（吉安路跑協會）恭喜高速完賽……

2020-11-07 17:08 ·

1 個人推

黃啟明謝謝明裕哥

2020-11-07 17:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'25"	00:09'33"
3	04'17"	00:13'50"
4	04'26"	00:18'16"
5	04'46"	00:23'02"
6	04'50"	00:27'52"
7	04'34"	00:32'26"
8	04'10"	00:36'36"
9	04'38"	00:41'14"
10	04'31"	00:45'45"
11	04'22"	00:50'07"
12	05'08"	00:55'15"
13	05'15"	01:00'30"
14	05'20"	01:05'50"
15	05'58"	01:11'48"
16	07'30"	01:19'18"
17	02'40"	01:21'58"
18	06'50"	01:28'48"
19	03'23"	01:32'11"
20	10'13"	01:42'24"
21	02'32"	01:44'56"
22	04'40"	01:49'36"
23	04'36"	01:54'12"
24	04'20"	01:58'32"
25	07'19"	02:05'51"
26	04'41"	02:10'32"
27	04'39"	02:15'11"
28	04'18"	02:19'29"
29	04'02"	02:23'31"
30	03'09"	02:26'40"
31	03'07"	02:29'47"
32	10'24"	02:40'11"
33	01'31"	02:41'42"
34	05'38"	02:47'20"
35	08'32"	02:55'52"
36	04'07"	02:59'59"
37	06'04"	03:06'03"
38	05'18"	03:11'21"
39	04'56"	03:16'17"
40	05'29"	03:21'46"
41	04'19"	03:26'05"
42.0	09'29"	03:35'33"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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