🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
ID 526698

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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

2.9 km | 00:18:11 | 06:22/km

日期: 2020-11-07 15:14 - 地點: 鳳山水庫 - 平均心率: 136 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'29" / 10'28" / 07'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

06'21"

(12'23")

06'21" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'11")

06'52" (+00'51")

845 / 2845

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

·

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 99.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

靜樺, 陳明宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	10'28"	00:17'57"
2.8	07'56"	00:24'40"

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成績 : 03:46:01

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