Stanley Chu 2014/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Chu 台北市
ID 100414

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3.3 km | 00:16:16 | 04:59/km

日期: 2014-11-28 20:49 - 地點: 民權公園 - 平均心率: 171 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 05'05" / 05'00" / 04'54" / 04'51" /

Round2，不帶小腿套+不穿護膝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.50 km

ADIDAS SPRINGBLADE 累積 : 861.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Green Yeh, Allen Lin 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'00"	00:10'05"
3	04'54"	00:14'59"
3.3	04'51"	00:16'16"

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