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    小芳芳 南投
    ID 236465
    231 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小芳芳
    恭喜破PB
    全馬 | 03:33:16 | 05:03/km | 第23馬
    2020 臺灣米倉田中馬
    官方成績
    日期2020-11-08
    成績03:33:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'37")
    		00:27'37" (+03'56")00:52'43" (+04'28")
    10 km(00:52'43")
    		00:25'06" (+01'25")
    15 km(01:16'55")
    		00:24'12" (+00'31")00:48'15"
    20 km(01:40'58")
    		00:24'03" (+00'22")
    25 km(02:06'28")
    		00:25'30" (+01'49")00:49'11" (+00'56")
    30 km(02:30'09")
    		00:23'41"
    35 km(02:55'34")
    		00:25'25" (+01'44")00:51'28" (+03'13")
    40 km(03:21'37")
    		00:26'03" (+02'22")
    Finish(03:33:16)

    日期: 2020-11-08 06:21 - 總爬升: 559 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 2199 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'30"  (06'30")
    		06'30" (+02'05")1000 / 1000
    2
    05'28"  (11'59")
    		05'28" (+01'03")1000 / 2000
    3
    05'20"  (17'19")
    		05'20" (+00'55")1000 / 3000
    4
    05'08"  (22'28")
    		05'08" (+00'43")1000 / 4000
    5
    05'07"  (27'36")
    		05'07" (+00'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (32'42")
    		05'05" (+00'40")1000 / 6000
    7
    05'07"  (37'49")
    		05'07" (+00'42")1000 / 7000
    8
    05'00"  (42'50")
    		05'00" (+00'35")1000 / 8000
    9
    04'59"  (47'50")
    		04'59" (+00'34")1000 / 9000
    10
    04'51"  (52'41")
    		04'51" (+00'26")1000 / 10000
    11
    04'50"  (57'32")
    		04'50" (+00'25")1000 / 11000
    12
    04'49"  (01:02'21")
    		04'49" (+00'24")1000 / 12000
    13
    04'49"  (01:07'11")
    		04'49" (+00'24")1000 / 13000
    14
    04'55"  (01:12'06")
    		04'55" (+00'30")1000 / 14000
    15
    04'47"  (01:16'53")
    		04'47" (+00'22")1000 / 15000
    16
    04'53"  (01:21'47")
    		04'53" (+00'28")1000 / 16000
    17
    05'02"  (01:26'49")
    		05'02" (+00'37")1000 / 17000
    18
    04'43"  (01:31'33")
    		04'43" (+00'18")1000 / 18000
    19
    04'40"  (01:36'13")
    		04'40" (+00'15")1000 / 19000
    20
    04'43"  (01:40'56")
    		04'43" (+00'18")1000 / 20000
    21
    04'46"  (01:45'43")
    		04'46" (+00'21")1000 / 21000
    22
    04'44"  (01:50'28")
    		04'44" (+00'19")1000 / 22000
    23
    05'41"  (01:56'09")
    		05'41" (+01'16")1000 / 23000
    24
    05'13"  (02:01'23")
    		05'13" (+00'48")1000 / 24000
    25
    05'04"  (02:06'27")
    		05'04" (+00'39")1000 / 25000
    26
    04'25"  (02:10'52")
    		04'25"1000 / 26000
    27
    04'59"  (02:15'52")
    		04'59" (+00'34")1000 / 27000
    28
    04'37"  (02:20'29")
    		04'37" (+00'12")1000 / 28000
    29
    04'45"  (02:25'15")
    		04'45" (+00'20")1000 / 29000
    30
    04'52"  (02:30'08")
    		04'52" (+00'27")1000 / 30000
    31
    04'37"  (02:34'45")
    		04'37" (+00'12")1000 / 31000
    32
    05'46"  (02:40'32")
    		05'46" (+01'21")1000 / 32000
    33
    04'50"  (02:45'23")
    		04'50" (+00'25")1000 / 33000
    34
    05'01"  (02:50'24")
    		05'01" (+00'36")1000 / 34000
    35
    05'08"  (02:55'32")
    		05'08" (+00'43")1000 / 35000
    36
    05'25"  (03:00'58")
    		05'25" (+01'00")1000 / 36000
    37
    05'04"  (03:06'02")
    		05'04" (+00'39")1000 / 37000
    38
    05'06"  (03:11'09")
    		05'06" (+00'41")1000 / 38000
    39
    05'06"  (03:16'15")
    		05'06" (+00'41")1000 / 39000
    40
    05'20"  (03:21'36")
    		05'20" (+00'55")1000 / 40000
    41
    04'52"  (03:26'29")
    		04'52" (+00'27")1000 / 41000
    42
    05'16"  (03:31'45")
    		05'16" (+00'51")1000 / 42000
    43
    01'30"  (03:33'16")
    		04'57" (+00'32")304 / 42304
    賽後評分: 補給好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 601.18 km 亞瑟士 TJR283-3052虎走 累積 : 2324.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    白亮亮, 徐志榕 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    林老師 恭喜完賽
    2020-11-08 11:17 ·
     1 個人推
    施大大 恭喜小芳芳田中馬大破PB^__^
    2020-11-08 11:47 ·
     1 個人推
    資雲 恭喜小芳芳田中馬大破pb^_^，高速完賽👍👍👍
    2020-11-08 12:02 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜高速完賽👍
    2020-11-08 12:06 ·
     1 個人推
    羅小小～^_^ 好強喔
    2020-11-08 12:18 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜順利完成比賽，太讚了👏🎉🎊
    盼 週日愉快 心怡自在 😊
    2020-11-08 12:40 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2020-11-08 12:52 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安 恭喜完賽👍
    2020-11-08 14:37 ·
     1 個人推
    蔡娟娟 小芳芳好厲害
    2020-11-08 15:03 ·
     1 個人推
    keats chi 恭喜高速完賽，超強。
    2020-11-08 16:10 ·
     1 個人推
    :郭建宏 恭喜漂亮的高速完賽
    2020-11-08 19:50 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜高速完賽！
    2020-11-08 20:19 ·
     1 個人推
    蕭家福 恭喜高速完賽，太強了。
    2020-11-08 21:10 ·
     1 個人推
    林錦宏 路跑愉快恭喜漂亮完賽
    2020-11-08 23:13 ·
     1 個人推
    黃宏仲 小芳芳晚安 ！
    恭喜田中馬完賽喔！
    運動.快樂。
    2020-11-09 00:17 ·
     1 個人推
    David 恭喜田中馬高速完賽
    2020-11-09 21:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'31"00:06'31"
    205'29"00:12'00"
    305'21"00:17'21"
    405'08"00:22'29"
    505'08"00:27'37"
    605'06"00:32'43"
    705'08"00:37'51"
    805'00"00:42'51"
    905'00"00:47'51"
    1004'52"00:52'43"
    1104'50"00:57'33"
    1204'49"01:02'22"
    1304'50"01:07'12"
    1404'56"01:12'08"
    1504'47"01:16'55"
    1604'53"01:21'48"
    1705'02"01:26'50"
    1804'44"01:31'34"
    1904'40"01:36'14"
    2004'44"01:40'58"
    2104'46"01:45'44"
    2204'45"01:50'29"
    2305'42"01:56'11"
    2405'13"02:01'24"
    2505'04"02:06'28"
    2604'26"02:10'54"
    2705'00"02:15'54"
    2804'37"02:20'31"
    2904'45"02:25'16"
    3004'53"02:30'09"
    3104'37"02:34'46"
    3205'47"02:40'33"
    3304'51"02:45'24"
    3405'01"02:50'25"
    3505'09"02:55'34"
    3605'25"03:00'59"
    3705'04"03:06'03"
    3805'07"03:11'10"
    3905'06"03:16'16"
    4005'21"03:21'37"
    4104'53"03:26'30"
    4205'16"03:31'46"
    42.304'58"03:33'17"

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