陳偉志 2020/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉志新北市
ID 327314

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1.3 km | 00:10:13 | 07:40/km

日期: 2020-11-09 21:47 - 平均心率: 136 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 07'33" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32"

1000 / 1000

2

02'40"

(10'13")

08'04" (+00'32")

331 / 1331

夜跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 61.48 km

adidas FU7334 累積 : 810.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 顏憲瑞和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
1.3	08'05"	00:10'14"

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