顏慶瑩 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

顏慶瑩台南
ID 35402

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1.4 km | 00:07:04 | 05:00/km

日期: 2020-11-10 16:47 - 平均心率: 125 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 05'08" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

01'56"

(07'04")

04'41"

414 / 1414

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 148.21 km

NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2(bg) 累積 : 1511.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳向榮, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 7 人說推

·

飛龍顏大晚安，天氣涼涼運動舒服愉快！

2020-11-10 18:06 ·

張清榮晚安安，週二運動愉快，加油

2020-11-10 19:08 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
1.4	04'39"	00:07'04"

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