黃周斌 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃周斌台中
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6.0 km | 00:38:54 | 06:29/km

日期: 2014-11-30 06:55 - 地點: 南投清境農場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 05'25" / 08'05" / 07'45" / 05'36" / 05'27" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'23"

987 / 987

2

08'10"

(13'30")

08'02" (+02'39")

1014 / 2002

3

07'45"

(21'15")

07'45" (+02'22")

998 / 3001

4

05'31"

(26'46")

05'35" (+00'12")

987 / 3988

5

05'27"

(32'13")

05'24" (+00'01")

1007 / 4996

6

06'41"

(38'54")

06'40" (+01'17")

1002 / 5998

台中

黃周斌

·

台中

黃周斌

·

清晨的清境很美，高海拔，跑起來氣喘噓噓，還做了一小段步兵，今天新鞋試跑，富士紀念鞋重了點，速度可能跑不快，

11月累積里程 : 106.60 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 9 years ago

周佳慧, 雪人和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	08'05"	00:13'30"
3	07'45"	00:21'15"
4	05'36"	00:26'51"
5	05'27"	00:32'18"
6.0	06'36"	00:38'54"

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