Ryan Wong 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Wong 新界
ID 187918

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10.0 km | 00:52:37 | 05:15/km

第八屆美津濃石門10 公里賽

官方成績
日期	2014-11-30
成績	00:52:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

日期: 2014-11-30 08:26 - 地點: 石門 - 天氣: 24 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

新界

Ryan Wong

·

基本訓練
--
石門10K

11月累積里程 : 145.24 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

shing, danny 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	05'07"	00:13'42"
3	04'58"	00:18'40"
4	05'04"	00:23'44"
5	05'18"	00:29'02"
6	05'19"	00:34'21"
7	05'17"	00:39'38"
8	05'18"	00:44'56"
9	05'29"	00:50'25"
10	05'12"	00:55'37"
10.3	06'08"	00:57'44"

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