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施大大
高雄
ID 262970
197 位追隨者
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施大大
12.2 km
|
01:04:32
|
05:18/km
日期:
2020-11-10 17:43
-
地點:
跑步機
-
平均心率:
173
-
卡路里:
711 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'19"
(05'19")
05'18" (+00'03")
1001 / 1001
2
05'18"
(10'37")
05'16" (+00'01")
1003 / 2005
3
05'21"
(15'58")
05'20" (+00'05")
1001 / 3007
4
05'21"
(21'19")
05'20" (+00'05")
1001 / 4008
5
05'20"
(26'39")
05'19" (+00'04")
1001 / 5010
展開計圈分析
6
05'21"
(32'00")
05'19" (+00'04")
1003 / 6014
7
05'21"
(37'21")
05'19" (+00'04")
1003 / 7018
8
05'18"
(42'39")
05'16" (+00'01")
1003 / 8022
9
05'18"
(47'57")
05'17" (+00'02")
1001 / 9023
10
05'17"
(53'14")
05'15"
1003 / 10027
11
05'19"
(58'33")
05'17" (+00'02")
1003 / 11031
12
05'17"
(01:03'50")
05'16" (+00'01")
1001 / 12033
13
00'42"
(01:04'32")
05'17" (+00'02")
132 / 12165
高雄
施
大大
·
留言
基本訓練
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
243.69 km
瑞士雲端科技跑鞋 流星雲 累積 :
722.2 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
俊和（跑後山）
,
靜樺
和其他
57
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
鄭全慶
訓哥晚安！
2020-11-10 21:14 ·
1
個人推
獨行俠
晚安，今天的速度比較親民哦！
2020-11-10 21:16 ·
1
個人推
王瑞銘
施大哥晚安，訓練愉快喔！
2020-11-10 21:36 ·
1
個人推
李百信
晚安跑跑流流汗舒暢好眠喔~
2020-11-10 21:46 ·
1
個人推
張清榮
晚安安，週二運動愉快，漂亮12K，加油
2020-11-10 22:07 ·
1
個人推
葉文凱
施兄晚安
練跑運動愉快
2020-11-10 22:33 ·
陳鎔昌
晚安😴運動愉快
2020-11-10 22:35 ·
和志180
施大大運動愉快
2020-11-10 23:09 ·
謝宗晉
施兄 晚安 跑步愉快
2020-11-10 23:13 ·
1
個人推
🍀恆(S.H.E)🇹🇼
施哥的跑速真的很穩定，不過我更佩服在跑步機上跑12公里，我5公里就差不多覺得悶了...
2020-11-11 08:27 ·
1
個人推
蔡秉軒
早上好，運動愉快~
2020-11-11 08:43 ·
橘子熊
早安施大大~
2020-11-11 08:47 ·
黃宏仲
鐸訓兄晚安 ！
運動.快樂。
2020-11-11 21:35 ·
Coffee
晚安施大，運動愉快
2020-11-12 19:42 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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