12.0 km | 01:04:07 | 05:19/km日期: 2020-11-10 20:13 - 平均心率: 136 - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%
Pace: 05'41" / 05'27" / 05'35" / 05'39" / 05'22" / 05'17" / 05'25" / 05'02" / 05'12" / 05'13" / 05'07" / 05'38" / 03'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" (+00'36") | 56 / 2056 |
4 | | 05'33" (+00'28") | 1000 / 3056 |
5 | | 05'33" (+00'28") | 1000 / 4056 |
6 | | 05'23" (+00'18") | 1000 / 5056 |
7 | | 05'14" (+00'09") | 1000 / 6056 |
8 | | 05'27" (+00'22") | 1000 / 7056 |
9 | | 05'05" | 1000 / 8056 |
10 | | 05'09" (+00'04") | 1000 / 9056 |
11 | | 05'11" (+00'06") | 1000 / 10056 |
12 | | 05'11" (+00'06") | 1000 / 11056 |
13 | | 04'54" | 981 / 12038 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 295.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'27" | 00:11'08" |
3 | 05'35" | 00:16'43" |
4 | 05'39" | 00:22'22" |
5 | 05'22" | 00:27'44" |
6 | 05'17" | 00:33'01" |
7 | 05'25" | 00:38'26" |
8 | 05'02" | 00:43'28" |
9 | 05'12" | 00:48'40" |
10 | 05'13" | 00:53'53" |
11 | 05'07" | 00:59'00" |
12 | 05'38" | 01:04'38" |
12.0 | 03'52" | 01:04'47" |